Gå til indhold

Idræt og fysisk aktivitet – Kost, træning og energiomsætning

Om det valgfrie element

Dette valgfrie element kigger på samspillet mellem kost, træning og energiomsætning i hvile og arbejde. Dette sker med afsæt i teoretisk undervisning om de fysiologiske mekanismer, der ligger bag effekten af både træning og kostens effekt på præstationsevnen.

Dette suppleres med praktisk kendskab til forskellige fysiske test- og målemetoder samt køkkenøvelse, der fokuserer på sammensætning og forberedelse af kost til fysisk aktive personer.

Praktisk information

Ernærings- og sundhedsstuderende og fysioterapeutstuderende ved KP.

Min. 15 og maks. 30 deltagere.

Københavns Professionshøjskole
Campus Nørrebro
Sigurdsgade 26
2200 København N

Prøven er en intern, individuel skriftlig opgave, som bedømmes efter 7-trinsskalaen.

Sports and physical activity – Diet, physical training and energy metabolism

Tilmelding til valgfrit element er åben i uge 12+13 for det kommende efterårssemester og i uge 42+43 for det kommende forårssemester.

Til studerende fra andre skoler end Københavns Professionshøjskole: Kontakt Tine Munch Schumann for at tilmelde dig, , +45 51 63 24 06.

Indhold

Først ses der på den generelle eller grundlæggende del af fysiologien og ernæringen i hviletilstanden. Dette sammenholdes efterfølgende med, hvad der sker, når man er fysisk aktiv (hvile kontra arbejde).

Andet tema handler om, hvordan kroppen reagerer og adapterer på gentagen fysisk aktivitet (træning), både i forhold til styrke og kondition.

Både hvile- og arbejdsteori underbygges af praktiske øvelser.

Læringsudbytte

  • Grundlæggende viden inden for lunge-, kredsløbs- og muskelfysiologi
  • Grundlæggende viden om kroppens energisystemer og metabolismen
  • Hvilke fysiologiske ændringer der sker, når man går fra hvile til at være fysisk aktiv
  • Hvilke fysiologiske adaptationer der finder sted ved træning (gentagen fysisk aktivitet), både styrkemæssigt og konditionsmæssigt (træningsfysiologi)
  • Optimal kost før, under og efter træning
  • Kendskab til praktiske testmetoder.

Læringsmetoder

Undervisnings- og arbejdsformen består af forelæsninger samt instruktion i og demonstration af forskellige målemetoder ved underviser, samtaleundervisning, elev-/gruppefremlæggelser af teoretisk viden samt resultater fra gruppearbejde. Arbejdet med pensum fremmes ved teoretiske og praktiske øvelser.

Kort videopræsentation

Københavns Professions Højskole logo

Kontakt

Michael Kristensen

Lektor

+45 24 29 63 77

Bjarki Þór Haraldsson

Lektor

+45 51 38 03 43