Compassion i omsorgsarbejdet: Træning for Professionelle

Om kurset

Det får du ud af kurset

Når du træner compassion systematisk, får du ikke kun en bedre forståelse for dine egne tanker og følelser, men også værktøjerne til at skabe eller genfinde stærkere relationer både til dig selv og andre.

Fordelene ved compassion træning er:

• Bedre mental sundhed: Oplev mere glæde og ro i din hverdag.
• Øget nærvær og selvomsorg: Lær at være til stede og tage bedre vare på dig selv.
• Større modstandskraft: Bliv bedre til at håndtere symptomer på stress, angst og depression.
• Stærkere sociale bånd: Forbedr dine relationer og føl dig mere forbundet med andre.
• Effektiv følelsesregulering: Få evnen til at regulere dine følelser og acceptere dem, som de er.
• Øget jobtilfredshed: Oplev større tilfredshed med dit arbejde.
• Medfølelse for dig selv og andre: Find eller genfind en dybere medfølelse for både dig selv og dem omkring dig.
• Åbenhed for andres omsorg: Bliv mere modtagelig for andres støtte og omsorg.

De færdigheder og evner, du opnår gennem compassion træning, vil gavne dig både på arbejdet og i dit privatliv. Evnen til at passe på dig selv og indgå i relationer på en hensigtsmæssig måde er noget, du kan bruge overalt.

Bemærk: Vær opmærksom på at du kan få støtte/tilskud der betaler dette fagspecifikke kurser helt eller delvis. Læs mere på siden ‘Økonomi for videreuddannelser‘

Det faglige indhold på kurset

Du bliver introduceret til teori om compassion og et udsnit af forskningen der ligger til grund for træningen.

Du bliver introduceret til self-determination theory og Theories of Emotion Regulation.

1. Gilbert, P. (2014). The origins and nature of compassion focused therapy
2. Gilbert, P. (2009). Introducing compassion-focused therapy
3.  Ravn, I. (2024). The Existential Challenges of Stress, Trauma, and Psychopathology and Their Integration to the Self: A Self Determination Theory Perspective
4. Gillespie, S.M. & Beech, A.R. (2016). Theories of Emotion Regulation

På kurset bliver du introduceret til træningens relevans ift. nervesystemet, empatisk lidelse, egen omsorg, mentalisering og perspektiv-tagning, ind- og udgrupper, samt hvordan træningen kan anvendes i et samfundsperspektiv.

Via din træning arbejder du konkret med, hvordan du kan implementere et compassionate mindset i din dagligdag.

Kurset er inspireret af det 8 ugers forskningsbaserede Træning i Compassion (TIC) kursus, der er udviklet ved Aarhus Universitet.

Om undervisningen

Deltagerne mødes fysisk 2,5 time om ugen i 12 uger. De første to-tre undervisningsgange er undervisningsformen forelæsning med gruppearbejde samt personlige refleksionsopgaver.

De resterende undervisningsgange foregår undervisningen i én stor gruppe, hvor alle deltagerne indgår i compassion træningen. Compassion-undervisningen er sammensat af refleksionsøvelser, dyader, gruppe dialoger, psykoedukation om ugens tema samt meditation.

For hver undervisningsgang er der individuel hjemmeaktivitet i form af meditationstræning ca. 30 minutter hver dag (minus weekender). Instruktion foregår via lydfiler.

Hvem deltager?

Kurset er for alle, der arbejder med mennesker og føler, at deres overskud til sig selv eller for andre mennesker er mindsket, eller at deres mindset kører på autopilot uden at være mentalt til stede.

Det er for dig som ønsker at lære, er nysgerrig og har modet til at skabe forandring, der hvor hverdagen er (blevet) svær.